Nutrition

Jänner 2022

Antriebslos und müde?
Tipps für mehr Energie

Wir alle kennen sie: Momente und Phasen im Leben, in denen wir keine Energie haben, kraftlos sind und uns einfach nur schlapp fühlen. Wir beleuchten die Ursachen und haben die besten Tipps für mehr Power.

Mehr

Wie gesund ist Kuhmilch wirklich?

Nutrition

Milch ist reich an Kalzium und macht starke Knochen. Doch haben Milchprodukte wirklich ihren Gesundheits-Heiligenschein verdient? YOLO hat mit Ganzheitsmediziner Ruediger Dahlke darüber gesprochen und einige spannende Insights erhalten.

Mehr

Dezember 2021

Probiotika:
die lebenden Helfer für den Darm

Nutrition

Je mehr unterschiedliche Arten von Bakterien im Darm zu finden sind, desto gesünder ist das Darm-Mikrobiom und desto besser funktioniert die Verdauung. Für die Darmgesundheit spielen vor allem Probiotika eine wesentliche Rolle. Wir erklären, was es damit auf sich hat.

Mehr

Superfood Kürbis?

Nutrition

Herbstzeit ist Kürbiszeit. Weltweit gibt es rund 800 verschiedene Kürbissorten. Zu den bekanntesten und beliebtesten zählt der Hokkaido Kürbis. Ist er wirklich so gesund?

Mehr

Kühlender Effekt von Lebensmitteln

Nutrition

So erfrischend wie ein Sprung in den kalten See, aber wesentlich langanhaltender: Lebensmittel, die von innen kühlen sind im Sommer hoch im Kurs. Was wir bei Hitze essen sollten und wieso kalte Getränke den Körper erwärmen - YOLO hat die Antworten!

Mehr

August 2021

Thermogenese und der thermische Effekt von Lebensmitteln

Nutrition

Wussten Sie, dass Sie mit der Aufnahme bestimmter Lebensmittel mehr Kalorien verbrauchen als mit anderen? Die Thermogenese macht es möglich! Doch warum ist das so und wie funktioniert der thermische Effekt eigentlich?

Mehr

Wie falsch erlernte Glaubenssätze
unser Essverhalten versauen

Nutrition

Wie in so vielen anderen Lebensbereichen entwickeln wir im Laufe unseres Lebens auch was das Essen anbelangt bestimmte Verhaltensweisen, die nicht unbedingt gesund sind. Diese Glaubenssätze umzukrempeln ist zwar nicht einfach, aber durchaus möglich. Wir gehen den Fragen nach, was Glaubenssätze eigentlich sind und wie wir falsche in Bezug auf die Ernährung wieder loswerden können.

Mehr

Intuitives Essen: den gesunden
Essensrhythmus wiederentdecken

Nutrition

Essen oder einfach die Aufnahme von Nahrung sollte so natürlich sein wie atmen. Heute passiert es jedoch für viele dogmatisch. Störungen im Essverhalten sind das Ergebnis. Wie sieht ein gesunder Essensrhythmus aus und ist das Konzept des „intuitiven Essens“ die Lösung?

Mehr

Emotionales Essen:
Wenn nur die Seele Hunger hat

Nutrition

Emotionales Essen kennen viele von uns, insbesondere in der (Vor-)Weihnachtszeit, denn da sind Gefühle bekanntlich besonders präsent. YOLO zeigt Ihnen Strategien, wie Sie gut und gesund durch die Feiertage kommen.

Mehr

Ernährungsformen: Wer is(s)t was?

Nutrition

Ovo-Lacto-Was? Blicken Sie bei den unzähligen Ernährungsweisen noch durch? Wir haben uns die wichtigsten näher angesehen und zeigen Ihnen, was die vegane, vegetarische, Paleo- und Keto-Ernährungsform unterscheidet.

Mehr

Mit gesunder Ernährung
erfolgreich abnehmen

Nutrition

Wenn Sie den Rhythmus der Natur auch für Ihre Ernährung nutzen, kommen Sie nicht nur wieder in Ihre Mitte, sondern Sie werden auch ganz nebenbei abnehmen und zu einem Körper finden, indem Sie sich richtig wohlfühlen. Saisonale Lebensmittel sind die Basis dafür.

Mehr

Ist kein Alkohol auch keine Lösung?

Nutrition

In unserer Gesellschaft ist er völlig „normal“, aber was löst Alkohol im Körper aus und wie viel trinkt Österreich wirklich? Wichtig ist, die Grenze zwischen Genuss und Gefahr zu kennen.

Mehr

Fleisch ist der neue Klimafeind

Nutrition

Immer mehr rücken die Landwirtschaft und die Lebensmittelherstellung in Hinblick auf den Klimawandel in den Fokus der Öffentlichkeit. Das sind die Auswirkungen des Fleischkonsums auf unsere Welt.

Mehr

Geschmeidigkeit Essen:
Richtig ernähren für die Faszien

Nutrition

Gut trainierte Faszien helfen dem Körper effizient zu funktionieren, entsprechend Kraft zu übertragen und körperlich leichtfüßig und beschwingt durch den Alltag zu gehen. Die richtige Ernährung kann dabei die Fasziengesundheit entscheidend beeinflussen.

Mehr

Diät-Schwindel aufgedeckt:
Das ist der Trick vieler Diäten

Nutrition

Die meisten Diäten versprechen dasselbe: Einen schnellen Gewichtsverlust in kurzer Zeit. Wir klären auf, was dahintersteckt und warum Sie diese Diäten ganz schnell vergessen sollten. Langfristig schaden sie Ihnen nämlich viel mehr, als sie bringen. Wie Sie hingegen wirklich Ihr Wunschgewicht erreichen und vor allem auch halten können, erfahren Sie bei uns.

Mehr

Intervallfasten:
Gekommen um zu bleiben?

Nutrition

Für einen gewissen Zeitraum auf Nahrung verzichten – und dadurch nachhaltig abnehmen und gesünder werden? Das soll jetzt spielend möglich sein. Das Zauberwort lautet „Intervallfasten“. Wir gehen dem Mythos Intervallfasten auf den Grund und eruieren, ob und was es wirklich bringt.

Mehr

Ernsthaft?
Ernährung gegen Kopfschmerz?

Nutrition

Fehlen dem Gehirn bestimmte Nährstoffe kann das negative Auswirkungen und Kopfschmerzen begünstigen. Eine richtige Ernährung kann diese vermindern oder sogar verhindern.

Mehr

Warum Sie mehr
Ballaststoffe essen sollten

Nutrition

Ballaststoffe haben auf unsere Gesundheit einen hohen Einfluss. Allen voran unser Mikrobiom im Darm profitiert davon. Was Ballaststoffe ausmacht und warum sie so wichtig für unsere Darmgesundheit sind, erfahren Sie hier.

Mehr

Übersäuerung:
Was tun wenn der Körper sauer ist?

Nutrition

Mittlerweile ist der Begriff „Übersäuerung“ weit verbreitet. Unsere moderne Lebensführung bringt oftmals den Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers aus dem Gleichgewicht. – Aber wann genau ist der Körper übersäuert?

Mehr

Newsletter Abonnieren

Newsletter
Abonnieren