Oktober 2021

Krafttraining für Frauen: 3 Fakten, die Sie berücksichtigen sollten


Sollen Frauen anders trainieren als Männer? Die Frage kommt vor allem beim Krafttraining immer wieder auf. Wir sagen, was Tatsache ist und zeigen, warum Frauen von Krafttraining besonders profitieren.

Sport und Verdauung – wie läuft´s?

Sport ist gut für die Darmgesundheit - das steht außer Frage. Zu intensives Training kann sich aber auch negativ auf die Funktionen des Magen-Darm-Trakts auswirken. Wieviel Sport ist ideal, um die Verdauung positiv zu beeinflussen und was ist zu viel? YOLO hat die Antworten!

Nur ein starker Rücken kann entzücken

Eine starke Rückenmuskulatur und eine kräftige Wirbelsäule sind die Basis für einen gesunden Körper. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihren Rücken stärken, was die Wirbelsäule ausmacht und worauf Sie im Alltag achten sollten.

Das macht Bewegung mit Ihrem Körper

Warum tut uns Bewegung so gut? Dass wir uns vor allem nach körperlicher Betätigung viel wohler fühlen als vorher (oder auch dabei), ist allseits bekannt. Aber welche Vorgänge sind es, die in uns durch Bewegung in Gang kommen? Wir nehmen das Wunderwerk Körper genauer unter die Lupe und klären auf, was es mit den positiven Auswirkungen von Bewegung auf sich hat.

So sieht wirklich
effizientes Training aus

Ein Training, das wirklich was bringt, ist immer noch das beste Training – richtig? Idealerweise braucht es nicht allzu lang, trainiert den ganzen Körper und bringt schnell sicht- und spürbare Erfolge. Wir eruieren, was ein wirklich wirksames Training ausmacht und welche Elemente auf keinen Fall fehlen dürfen.