Wie werden Sie überschüssiges Fett am besten wieder los? Wir haben hinterfragt, ob es das optimale Fettverbrennungstraining wirklich gibt und wenn ja, wie es aussehen könnte.

Aufwärmen vor dem Training kann nicht nur bestehende Dysbalancen ausgleichen, sondern auch das eigentliche Workout viel sicherer gestalten. Wie? Das erfahren Sie bei uns.

Das Prinzip der Superkompensation gehört in den Trainingsalltag wie das Christkind zu Weihnachten. Es ist das zentrale Element, was Training im eigentlichen Sinne ausmacht: Sie werden leistungsfähiger.

Training muss nicht immer bedeuten schwere Gewichte zu stemmen. Warum Sie öfters „nur“ mit dem eigenen Körpergewicht trainieren sollten und welche Übungen dabei auf keinen Fall fehlen dürfen, erfahren Sie in unserem Artikel.

Warum tut uns Bewegung so gut? Dass wir uns vor allem nach körperlicher Betätigung viel wohler fühlen als vorher (oder auch dabei), ist allseits bekannt. Aber welche Vorgänge sind es, die in uns durch Bewegung in Gang kommen? Wir nehmen das Wunderwerk Körper genauer unter die Lupe und klären auf, was es mit den positiven Auswirkungen von Bewegung auf sich hat.

Ein Training, das wirklich was bringt, ist immer noch das beste Training – richtig? Idealerweise braucht es nicht allzu lang, trainiert den ganzen Körper und bringt schnell sicht- und spürbare Erfolge. Wir eruieren, was ein wirklich wirksames Training ausmacht und welche Elemente auf keinen Fall fehlen dürfen.